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外出骑行安全永远第一位，团队骑行更是如此了，牵一发而动全身，可能一个人的不注意就会害了全队人。

团队骑行3不伤害

1、不伤害自己；

2、不伤害他人；

3、不被别人伤害。

团队骑行注意事项

1

出发前做好规划

外粗话骑行之前一定要做好路线的规划，提前规避危险或者不适合骑行的地段，不然真正骑行的时候会有很多麻烦，要做到有计划的安全骑行。

2

出发前做好通知

出发之前一定要给每位骑友通知到骑行的时间，路段，成员情况等信息，好让骑友们有个提前准备。

3

出发前检查车辆

每个骑友都应该养成骑行前检查车辆的好习惯，轮胎、刹车、快拆等都要检查，防患于未然！

4

带上装备和修车工具

骑行头盔、手套和眼睛等保护骑行安全的装备一定不能少，此外带上补胎等修车工具也很有必要，力量哥每次出去骑车都会有小伙伴爆胎，所以不要认为自己人品好不会爆胎。

5

遵守交通规则

无论是再城市还是乡下的道路上骑车，都要遵守交通规则，绝对不能闯红灯，十字没人也不能闯，这是一种文明的习惯。逆行、上人行道、撒把骑车也是绝对不能出现的，无规矩不成方圆。

6

领骑注意骑行节奏

领骑在团队骑行中至关重要，速度快慢一定要掌握好，此外要及时通过手语等手段与后方骑友沟通（道路不平、刹车急转弯等）。领骑最忌讳的事情就是一个人在前面骑的很嗨，把后面人甩的远远的。

7

不要多人并排

最好单排骑行，道路宽阔，路况好的好可以适当改变成双列骑行，但是一定要注意距离，而且骑行期间不要闲聊，要不然容易分神。

8

注意车距，车速

团队骑行的时候因为人多，所以一定要控制车距，一般维持在20cm到150cm之间比较好，如果有意外情况也可以有做出判断的时间。速度是大多车祸事故的主要原因之一，你不是超人，请把你的速度降下来。

9

忘掉个人主义

团队骑行最忌讳个人主义了，不要因为自己体力好，就随便超车，甩掉大队伍，也不要擅自离队，有问题要及时和领队沟通解决。

10

下坡注意事项

下坡因为速度较快，所以比较容易出问题，所以一定要利用刹车控制车速，保持至少5米以上的车距。下坡中严禁超车，到坡底之后要集结队伍并清点人数。

11

爬坡注意事项

爬坡的时候通常会把原本整齐的队伍打乱，毕竟每个人的体力不同，速度肯定也不一样。但是要注意落在最后的骑友们，做到互帮互助，到达坡顶也要集结队伍并清点人数。

12

夜骑注意事项

理论上是不建议夜骑的，因为比较危险，但是现在大多人白天上班或者上线没有时间，所以夜骑成为了很多人的选择。夜骑最重要的就是灯光了，灯光不仅是要你能看见路和车，还得让别人看见你，所以车子前后都要装车灯，衣服也最好有反光设计。如果遇掉队，迷路等情况，不要乱跑，要及时联系领队！